
Bienvenue dans mon univers !
Je m'appelle Pauline Diouris Castelot, et si je devais me définir en quelques mots : authentique, dynamique, souriante avec une pointe d'humour et surtout passionnée par le bien-être et la santé. Je suis 100% normande, maman d'un petit garçon (+ 2 chats) et entrepreneuse dans les activités physiques adaptées. Que dire d'autre ?
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Mes passe-temps favoris : le jardinage, la photo et le running
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Mes pêchés mignons : la pâte à crêpes et le chocolat
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Mes indispensables : un plaid et des to-do-list
Plus sérieusement, voici mon histoire !
Crédit photo : Mathilde Bédoyère Photographe
Mon histoire
Le sport a toujours été au coeur de ma vie. De mes 12 à 18 ans, j'ai eu la chance de vivre une expérience incroyable en tant que sportive de haut niveau dans le basketball. Cette période m'a appris la rigueur, la persévérance et le travail en équipe !
Cependant, comme beaucoup de sportif.ves, j'ai connu des moments difficiles. Des blessures répétées m'ont menée à plusieurs séjours en centre de rééducation. C'est là que j'ai découvert la puissance du sport pour améliorer la santé, soulager la douleur et reconstruire un corps en mouvement. Cette expérience a fait naître en moi une véritable vocation : accompagner les autres sur leur chemin vers le bien-être grâce à une activité physique adaptée.
Depuis 2024, je suis aussi jeune maman et cette nouvelle aventure a encore renforcé ma conviction du lien essentiel entre le corps et la santé notamment chez les femmes. Durant ma grossesse et après la naissance de mon fils, l'activité physique et sportive a été pour moi une ressource précieuse en me permettant de mieux vivre les changements de mon corps, de mieux récupérer et retrouver mon énergie ! Ces expériences personnelles enrichissent pleinement ma pratique professionnelle, c'est pourquoi je me forme constamment dans le but d'améliorer ma pratique et de répondre au mieux aux besoins de chaque personne ainsi qu'à leurs défis du quotidien !
Mon parcours
Après un bac scientifique, j'ai suivi des études supérieures en STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives), où j'ai obtenu une Licence et un Master APAS (Activité Physique Adaptée et Santé). En 2019, après avoir obtenu mes diplômes universitaires, j'ai décidé de donner vie à ma passion en créant mon entreprise Act'apa, dédiée à l'activité physique adaptée. Cette aventure entrepreneuriale est pour moi une manière d'avoir un impact concret en aidant chacun.e à se sentir mieux dans son corps grâce à un accompagnement sur-mesure. Mon envie d'en apprendre toujours plus m'a poussée à me spécialiser dans la santé des femmes, un domaine qui me tient à cœur :
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APA et maternité : pour accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse
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Santé et performance abdominale : une pratique sécuritaire et adaptée au post-partum et à toutes autres pathologies
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Endométriose et APA : un sujet essentiel pour de nombreuses femmes, que je souhaite soutenir avec des solutions adaptées
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Cycle menstruel et activité sportive : pour mieux comprendre et optimiser les performances en fonction du rythme naturel
Ces formations me permettent aujourd'hui de proposer des accompagnements personnalisés et adaptés, toujours avec cette envie de rendre l'activité physique accessible peu importe l'étape de sa vie et cette passion pour les corps en mouvement !
Pourquoi me choisir ?
Ici, pas de formules toutes faites ou de discours impersonnels. Avec moi, tout est pensé pour vous en fonction de vos capacités et de vos besoins ! Nous avançons ensemble grâce à ma bienveillance et mon écoute attentive pour comprendre ce qui vous motive, ce qui vous freine et vous rendre autonome dans votre pratique sportive. Et parce qu'un sourire rend chaque séance plus agréable, vous retrouverez sans aucun doute le goût du mouvement avec douceur et sérénité !
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Parce que je crois profondément en la force des relations humaines, mon approche est basée sur la confiance et la bienveillance
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Parce que mon expertise est renforcée par une formation pointue, une pratique quotidienne et l'envie de toujours me dépasser
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Et surtout, parce que je suis convaincue que prendre soin de soi peut (et doit!) être une superbe aventure peu importe son âge, ses douleurs, sa pathologie ou son handicap
Prêt.e à vous lancer ?
Si vous cherchez quelqu'un qui vous guide avec sérieux et légèreté en même temps, vous êtes au bon endroit ! Contactez-moi dès aujourd'hui et faisons connaissance ! Au plaisir d'échanger !
Pauline


Crédit photo : Mathilde Bédoyère Photographe