Mes prestations
Séances collectives
Retrouvez-moi pour des séances collectives créées et pensées pour les femmes souhaitant retrouver le goût du mouvement de manière progressive et sécurisée. Elles se déroulent à la Maison Singulières - santé des femmes à Saint-Sébastien-sur-Loire.
Vous ne pouvez pas vous déplacer ? Votre planning est trop serré ? Vous habitez trop loin de votre salle de sport ? Je propose également des séances collectives en visio ouvertes à toutes et à tous dans le but de vous maintenir en forme à la maison.
Toutes les séances se déroulent en petit groupe et sont composées d'exercices adaptés à chacun(e) en fonction de vos besoins, vos capacités et vos douleurs ou pathologies !
Séances individuelles à domicile
Je me déplace à votre domicile et vous accompagne pour atteindre vos objectifs !
Maux de dos, handicap, pathologie, vieillissement, remise en forme : je vous propose un suivi personnalisé avec des bilans et des séances créées sur-mesure !
Mon petit + : spécialisée en santé des femmes, je vous accompagne durant toutes les étapes de votre vie (grossesse, postpartum, ménopause) et si vous atteintes d'une pathologie telle que l'endométriose, l'adénomyose ou le SOPK.
Où ? Loroux Bottereau et alentours, Nantes-Est, Carquefou, Saint-Sébastien-sur-Loire.
Structures et entreprises
Etablissements médicaux, entreprises ou associations, je me déplace sur Nantes et alentours, et vous propose une pratique sur-mesure de manière ponctuelle ou pérenne !
Exemples : Sport adapté, réveil musculaire, échauffement avant prise de poste, bien-être du dos, prévention des TMS, etc.
Je peux également vous proposer des ateliers de sensibilisation, de prévention et d'éducation sur différents thèmes en lien avec l'activité physique, la sédentarité et la santé des femmes (cycle menstruel, stress, maternité, endométriose, cancer, etc.)
À propos de moi
Crédit photo : Mathilde Bédoyère Photographe
Bienvenue ! Je suis Pauline, enseignante en activité physique adaptée, diplômée d'un Master 2 STAPS APAS depuis 2019 et spécialisée dans la santé des femmes. Mes missions ? Vous redonner le goût du mouvement et vous rendre acteur.trice de votre santé ! Située au Loroux Bottereau, c'est avec passion et bienveillance que je vous propose des séances individuelles ou collectives, en présentiel (sur Nantes et sa périphérie) ou en visio, adaptées à vos besoins et à vos envies ! Amoureuse du basketball depuis toute petite, je propose également du Basket-Santé pour les personnes de plus de 60 ans.
Quelque soit votre âge, vos capacités, vos douleurs, votre pathologie ou votre handicap, je vous accompagne dans toutes les étapes de votre vie pour améliorer votre bien-être au quotidien. Au plaisir d'échanger et de se rencontrer !
J'ai suivi les cours de récupération postnatale avec Pauline. J'avais une grosses diastase suite à 2 grossesses et une sangle inexistante ! Après 4 mois de cours, j'ai retrouvé mon maintien abdominal et ma diastase est de l'histoire ancienne. Je recommande après toutes les grossesses !!!
Suivi post-partum - Avis google
